Luana Castro A caminhada é, sem dúvida, um dos exercícios mais acessíveis e benéficos para a saúde. Seja você um iniciante ou alguém buscando manter a forma, caminhar regularmente pode transformar seu bem-estar físico e mental. Mas surge a dúvida: é melhor caminhar na rua, aproveitando o ar livre e o cenário, ou na esteira, com todo … Ler mais
Escolher entre o simulador de escada e a esteira é uma dúvida comum para quem busca otimizar o treino de cardio. Ambas as máquinas são excelentes para melhorar o condicionamento físico e queimar calorias, mas possuem propostas um pouco diferentes. Enquanto a esteira oferece versatilidade para caminhadas e corridas, a escada foca em um esforço … Ler mais
Muitas pessoas chegam todos os dias nas academias com uma dúvida cruel: devo correr primeiro ou ir direto para os pesos? Essa é uma das perguntas mais comuns entre iniciantes e até atletas avançados que buscam otimizar seus resultados. A verdade é que a ordem dos fatores altera, sim, o produto final no seu corpo. … Ler mais
Escolher entre o elíptico ou a esteira é uma das dúvidas mais comuns para quem está começando uma rotina de exercícios ou montando uma academia em casa. Ambas as máquinas são excelentes para o sistema cardiovascular, mas entregam resultados bem diferentes dependendo do seu perfil físico e dos seus objetivos de saúde. Enquanto a esteira … Ler mais
A dúvida sobre qual aparelho escolher para eliminar a gordura abdominal é extremamente comum nas academias e lojas de equipamentos esportivos. Tanto a esteira quanto a bicicleta ergométrica são ferramentas poderosas para o emagrecimento, mas cada uma atua de forma distinta no corpo. Para perder barriga, o segredo não está apenas no exercício em si, … Ler mais